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TCM-Kräuter oder Mikronährstoffe – Was ist sinnvoller?

Autorenbild: Tobias KönigTobias König
TCM-Kräuter vs. Mikronährstoffe
TCM-Kräuter vs. Mikronährstoffe

Warum die beste Lösung die Kombination aus beiden ist


Viele meiner Klienten fragen mich während einer Shiatsu-Behandlung: “Was kann ich selbst tun, um meine Gesundheit zusätzlich zu unterstützen?” Sie wollen wissen, welche Möglichkeiten es gibt, um ihr Immunsystem zu stärken, ihre Energie zu steigern oder Beschwerden ganzheitlich zu lindern. Dabei komme ich immer wieder auf drei wesentliche Bereiche zu sprechen:


  • Mikronährstoffe, die dem Körper essenzielle Bausteine liefern

  • TCM-Kräuter, die energetisch regulierend wirken

  • Bewegung und Dehnung, um Qi-Stagnationen zu lösen und den Körper geschmeidig zu halten


Bewegung und gezielte Dehnung spielen eine wichtige Rolle für das Wohlbefinden – dieses Thema braucht aber seinen eigenen Raum, daher werde ich es in separaten Blogartikeln behandeln. In diesem Beitrag geht es darum, wie die Kombination aus Mikronährstoffen und TCM-Kräutern gezielt unterstützen kann.


Ich bin Tobias, Hara Shiatsu-Praktiker und angehender Mikronährstoffcoach. Seit vielen Jahren beschäftige ich mich intensiv mit Vitaminen, Mineralstoffen und ihrer Bedeutung für unsere Gesundheit. In meiner Shiatsu-Ausbildung habe ich viel über das energetische Gleichgewicht im Körper, die Wirkung von Nahrungsmitteln und die Rolle von Kräutern gelernt. Dabei wurde mir bewusst, dass man Vitamine und Mineralstoffe genauso wie Kräuter nach ihrer energetischen Wirkung einordnen kann – sie beeinflussen Yin und Yang, Qi und Blut.


Interessant ist, dass Vitamine und Mineralstoffe in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) kaum eine Rolle spielen – einfach, weil die TCM so alt ist, dass diese Nährstoffe damals noch nicht bekannt waren. Die TCM betrachtet den Körper ganzheitlich über Energien und Organsysteme, während die moderne Ernährungswissenschaft gezielt biochemische Mängel identifiziert. Genau hier sehe ich eine Lücke in der TCM, denn viele Menschen profitieren nicht nur von energetischer Regulierung, sondern auch von der gezielten Auffüllung essenzieller Nährstoffe.


Deshalb bin ich überzeugt, dass die Kombination aus unterstützenden TCM-Kräutern und – falls notwendig – individuell abgestimmten Mikronährstoffen die beste Strategie ist, um den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.



Was ist der Unterschied zwischen TCM-Kräutern und Mikronährstoffen?


>TCM-Kräuter: Energie, Regulation und Balance


TCM-Kräuter wirken hauptsächlich auf der energetischen und funktionellen Ebene:

  • Regulieren das Gleichgewicht zwischen Yin und Yang

  • Stärken Qi und Blut

  • Lösen Blockaden und Feuchtigkeit

  • Unterstützen Organe wie Milz, Leber, Niere oder Lunge usw.


Ein gutes Beispiel ist Astragalus (Huang Qi), eine der bekanntesten Immunstärkungs-Kräuter in der TCM. Es stärkt das Wei-Qi (Abwehr-Qi), also die energetische Schutzbarriere des Körpers. Doch wenn jemand einen nachweislichen Vitamin-D-Mangel hat, kann Astragalus zwar die Abwehr stärken – aber er liefert kein Vitamin D.


>Mikronährstoffe: Substanzielle Bausteine für den Körper


Mikronährstoffe wirken biochemisch auf der materiellen Ebene:

  • Liefern essenzielle Bausteine für Enzyme, Hormone und Zellen

  • Sind für die Energieproduktion und Regeneration notwendig

  • Können nachgewiesen und direkt ausgeglichen werden


Beispiel: Vitamin D wird in der TCM als Yang-unterstützend betrachtet – es gibt Wärme und stärkt das Immunsystem. Wenn dein Vitamin-D-Spiegel aber im Keller ist, wirst du mit Qi-aufbauenden Kräutern nicht denselben Effekt erzielen wie mit gezielter Supplementierung.


Fazit: Kräuter können Energie regulieren, aber sie ersetzen keine essentiellen Nährstoffe, die der Körper wirklich braucht.



Wie lassen sich Mikronährstoffe aus energetischer Sicht einordnen?


Hier ein paar wichtige Mikronährstoffe und ihre Wirkung nach TCM-Prinzipien:


  • Vitamin D → Stärkt das Yang und das Wei-Qi (Lunge, Niere)


    Bei Mangel: Müdigkeit, schwaches Immunsystem, depressive Verstimmung


  • Omega-3-Fettsäuren → Bewegt Blut (Xue), beruhigt das Shen (Herz, Leber)


    Bei Mangel: Entzündungen, Konzentrationsprobleme, trockene Haut


  • Zink → Stärkt das Wei-Qi, klärt toxische Hitze (Lunge, Magen)


    Bei Mangel: Infektanfälligkeit, schlechte Wundheilung, Hautprobleme


  • Magnesium → Entspannt das Leber-Qi und nährt das Herz-Blut


    Bei Mangel: Muskelverspannungen, Nervosität, Schlafprobleme


  • Eisen → Tonisiert Blut (Xue) und Qi (Milz, Herz)


    Bei Mangel: Müdigkeit, blasse Haut, Haarausfall


Mikronährstoffe können also energetisch betrachtet genauso gezielt eingesetzt werden wie Kräuter.



3. Die perfekte Kombination: Mikronährstoffe & TCM-Kräuter


Für viele meiner Klienten ist die Schlüsselerkenntnis, dass beides notwendig ist:


  • TCM-Kräuter helfen, die Energien im Körper auszugleichen

  • Mikronährstoffe liefern essenzielle Bausteine für den Körper


Ein Beispiel aus der Praxis:


Ein Klient mit chronischer Infektanfälligkeit und verschleimten Nebenhöhlen.


  • TCM-Kräuter wie Astragalus, Thymian und Schisandra helfen, das Wei-Qi zu stärken und Schleim zu lösen.

  • Nahrungsergänzungen wie Vitamin D, Zink und Omega-3 unterstützen zusätzlich das Immunsystem und senken Entzündungen.


Die Kombination bringt oft bessere Ergebnisse als nur eine der beiden Maßnahmen!


Shiatsu kann diese Prozesse zusätzlich unterstützen, indem es das energetische Gleichgewicht fördert und Blockaden löst – ähnlich wie es Kräuter tun.



Mein Fazit – Was ist jetzt sinnvoller?


  • Nur Mikronährstoffe? Sie gleichen Mängel aus, regulieren aber nicht gezielt die energetischen Ungleichgewichte.

  • Nur TCM-Kräuter? Sie harmonisieren das Qi, können aber echte Mängel nicht komplett ausgleichen.

  • Die beste Lösung: Die Kombination aus beiden – individuell angepasst!


Wenn du dich fragst, welche Mikronährstoffe oder Kräuter für dich am besten geeignet sind, dann lass uns gemeinsam schauen, was dein Körper wirklich braucht. Sollte es notwendig sein, kann ich dir auch Empfehlungen geben, wo du individuell abgestimmte TCM-Kräutermischungen günstig erhältst oder bei welcher Ärztin du eine Blutuntersuchung machen lassen kannst, um Mängel gezielt auszugleichen.


Buche jetzt deine Shiatsu-Behandlung!


Möchtest du deine Gesundheit ganzheitlich stärken und erfahren, welche Kombination für dich ideal ist? Dann buche eine Shiatsu-Behandlung in meiner Praxis – gemeinsam finden wir heraus, wie ich dich unterstützen kann, deine Energien auszugleichen.


Herzliche Grüße,

Tobias







Disclaimer:


Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken und ersetzt keinen medizinischen Rat. Er stellt keine Diagnose- oder Behandlungsempfehlungen dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder spezifischen Beschwerden empfehle ich, eine Ärztin, einen Arzt oder eine qualifizierte Therapeutin bzw. einen qualifizierten Therapeuten zu konsultieren.

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