Akupressur bei innerer Unruhe: Sanfte Druckpunkte und kleine Rituale, die dich im Alltag sammeln und dein Nervensystem beruhigen können, sanft.

Entspannung nach Shiatsu fördern: Wärme, Ruhe und kleine Gewohnheiten helfen dir, die wohltuende Wirkung zu Hause länger zu bewahren und zu vertiefen.

Wechselatmung Schritt für Schritt: Nadi Shodhana einfach und ohne Atemanhalten üben, mit Sicherheitshinweisen und Bezug zu Shiatsu.