bewusste Atmung | Shiatsu Praxis Wien

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Eine Person sitzt entspannt auf einer Yogamatte, atmet tief ein und aus, während sie die Box-Atmung praktiziert.

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Box-Atmung - Die effektive Atemtechnik für Stressabbau und Fokus

Lerne die Box-Atmung – eine bewusste Atemtechnik für mehr Fokus & Klarheit. Einfach anzuwenden & ideal für stressige Momente!

19. Nov. 20242 Min. Lesezeit

Eine entspannte Person sitzt im Schneidersitz, schließt die Augen und praktiziert die 4-7-8-Atemtechnik in einer ruhigen Umgebung. im Wald

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4-7-8 Atemtechnik – Einfache Methode zur Entspannung und Stressreduktion

Die 4-7-8-Atemtechnik kann helfen, Stress zu reduzieren & innere Ruhe zu fördern. Erfahre hier, wie du sie einfach umsetzen kannst!

18. Okt. 20241 Min. Lesezeit

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